احسب سعرات وجبتك من صورة.
التقط صورة، أو سجّل بصوتك، أو اكتب ما أكلته. يقدّر BiteRight الطبق والمكوّنات والحصة والسعرات والعناصر الغذائية. التطبيق متاح باللغة العربية.
لأجهزة iPhone وAndroid. تظهر الأسعار وتفاصيل الاشتراك في متجر التطبيقات. القيم تقديرية ولا تُغني عن الاستشارة الطبية.
كيف يعمل
صوّر وجبتك
تكفي صورة واحدة. يمكنك أيضًا تسجيلها بالصوت أو كتابتها، وهذا مفيد عندما يخفي الطبق زيتًا أو صلصة.
راجع التقدير
يقترح BiteRight الطبق والمكوّنات والحصة. عدّل ما لا يناسب.
تابع يومك
اطّلع على السعرات والعناصر الغذائية الكبرى، واحتفظ بسجل لوجباتك.
ثلاث طرق لتسجيل وجبتك
بالصورة
صوّر طبقك، فيتعرّف BiteRight على الأطعمة ويقترح الحصة.
بالصوت
قل ما أكلته، مثل «صحن عدس ورغيف خبز». مفيد عندما لا تكون قد التقطت صورة.
بالكتابة
صِف الوجبة بالقدر الذي تريده من التفاصيل. مفيد لتحديد الزيت أو الصلصة أو الكمية.
لقطات شاشة من التطبيق باللغة الإنجليزية، من حساب تجريبي.
وجبة حقيقية بالأرقام
سُجّلت هذه الوجبة التجريبية من الحمص والخيار والطماطم من صورة، ثم عُدّلت الحصة الإجمالية إلى 280 غرامًا.
- السعرات
- 267 سعرة حرارية
- البروتين
- 7.9 غ
- الكربوهيدرات
- 33.4 غ
- الدهون
- 11.6 غ
- الألياف
- 6.9 غ
- السكريات
- 3.4 غ
هذه وجبة واحدة على سبيل المثال، ولا تقيس دقة التطبيق.
أطباق لا تُظهر الصورة كل ما فيها
- أطباق الأرز بالسمن
- لا يظهر السمن أو الزيت في الصورة. أضفهما بالكتابة أو بالصوت.
- المقبلات والمقليات
- لا تُظهر الصورة كمية الزيت التي امتصها الطعام. اذكرها إن كنت تعرفها.
- الحلويات الشرقية
- لا يظهر السمن والقطر بوضوح. راجع الحصة والصنف المقترحين.
ما الذي يمكنك متابعته
- السعرات الحرارية
- البروتين والكربوهيدرات والدهون
- الدهون المشبعة وغير المشبعة
- السكر والملح
- الفيتامينات والمعادن
لتقدير أدق
أمسك الهاتف على بُعد 30 سم تقريبًا
قريبًا بما يكفي لإظهار التفاصيل، وبعيدًا بما يكفي ليظهر الطبق كاملًا في الصورة.
اختر إضاءة متساوية
ضوء النهار أو غرفة مضاءة جيدًا، من دون ظلال قوية.
أضف ما لا تُظهره الصورة
زيت الطهي أو السمن أو الصلصة أو السكر: اذكرها بالكتابة أو بالصوت.
راجع الحصة
إذا كنت تعرف الوزن، فعدّله قبل حفظ الوجبة.
ضع حدودك اليومية
ضع حدًا أقصى يوميًا للسكر أو الدهون أو الكربوهيدرات، أو حدًا أدنى للبروتين. يرسل لك BiteRight إشعارًا عند تجاوز أي حد. وإذا كان الهدف طبيًا، فاتفق على هذه الحدود مع طبيبك أو اختصاصي التغذية.
مع اختصاصي التغذية
إذا كان اختصاصي التغذية يستخدم بوابة BiteRight، فيمكنه الاطلاع على الوجبات التي تسجّلها ووضع الحدود معك.
بوابة اختصاصيي التغذية (بالإنجليزية)بيانات غذائية تشمل أطباق المنطقة
تأتي القيم الغذائية من قواعد بيانات تركيب الأغذية، وتشمل قاعدة بيانات بحرينية وأطباقًا محلية، وليس من إجابة مولّدة. تُقسَّم الأطباق المركّبة إلى مكوّناتها المحتملة. لا تُظهر الصورة كل شيء، لذا تبقى الحصة والمكوّنات تقديرية.
كيف تُقيَّم الدقة (بالإنجليزية)